Sophrologie particuliers à Eaubonne (95600) et dans le Val d'Oise
Sophrologie au service des salarié.es : reprenez le contrôle sur votre bien-être !
Le stress, la pression constante, l'accumulation de fatigue ...
Vous avez l'impression de courir après le temps, de jongler avec des exigences toujours plus lourdes et votre corps comme votre esprit commencent à dire stop ?
La sophrologie est une méthode concrète et efficace pour vous aider à relâcher la pression, retrouver un équilibre et préserver votre santé mentale et physique.
A travers des exercices simples, adaptés à votre quotidien, vous apprendrez à mieux gérer votre stress, à poser des limites claires et à cultiver votre énergie.
Je vous propose des accompagnements conçus pour répondre à vos besoins, avec quatre thématiques essentielles.
Gérer son stress et relâcher la pression.
Pourquoi travailler sur le stress ?
Un stress trop intense ou prolongé use vos ressources, impacte votre concentration, votre sommeil et même votre santé. Il peut conduire à l'épuisement si vous ne le prenez pas en charge !
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
- Apprendre à relâcher la pression.
- Retrouver un sommeil réparateur.
- Améliorer votre capacité à prendre du recul et à réguler vos émotions.
Quand consulter ?
Lorsque vous vous sentez sous pression, que vous vous réveillez fatigué.e et que la nervosité impacte vos relations et votre concentration.
Rétablir la frontière entre travail et vie personnelle.
Pourquoi est-ce essentiel ?
Si vous avez l'impression que votre travail empiète constamment sur votre vie privée, que vous consultez vos mails tard le soir ou que vous ne trouvez plus le temps de vous ressourcer ...
Il est temps d'agir !
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
- Apprendre à poser des limites claires.
- Réduire la charge mentale et la culpabilité.
- Préserver votre énergie pour ce qui compte vraiment.
Quand consulter ?
Lorsque vous vous sentez débordé.e, que vos journées s'enchaînent sans répit et que vous ne parvenez plus à profiter de votre temps libre.
Renforcer sa résilience pour surmonter les difficultés.
Pourquoi travailler sur sa résilience ?
Les changements professionnels, les conflits, les restructurations ...
Autant d'épreuves qui peuvent affecter votre moral et votre confiance !
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
- Prendre du recul face aux difficultés et mieux gérer les imprévus.
- Retrouver confiance en vous et en vos capacités.
- Transformer les épreuves en opportunités de réussites.
Quand démarrer ?
Lorsque vous traversez une phase de doutes profonds, de perte de repères ou que vous ressentez une lassitude excessive.
Attention : la sophrologie ne se substitue pas à un accompagnement médical ou psy.
Cultiver son bien-être au quotidien.
Pourquoi est-ce indispensable ?
Vous êtes en pilotage automatique et avez l'impression d'avoir perdu le plaisir dans votre travail ?
Votre corps vous envoie des signaux d'alerte ?
Il est temps de vous recentrer sur vous !
Quels sont les bienfaits de la sophrologie ?
- Apaiser les tensions physiques et mentales.
- Régénérer votre énergie et retrouver du plaisir dans vos activités.
- Prendre du temps pour vous, sans culpabiliser.
Quand consulter ?
Dès que vous ressentez un manque de motivation, une fatigue persistante ou une envie de retrouver plus de légèreté dans votre quotidien.
Comment se déroulent les accompagnements ?
Selon vos besoins et votre disponibilité, plusieurs formats sont possibles :
Séances individuelles (30 ou 45 minutes)
Un accompagnement personnalisé pour aller au coeur de vos besoins.
Ateliers collectifs
(30 ou 45 minutes)
Une approche dynamique et bienveillante pour partager et pratiquer en groupe (cohésion de groupe).
Conférences thématiques
(30, 45 ou 60 minutes)
Pour découvrir la sophrologie et quelques techniques.
Séances en visioconférence
(30 ou 45 minutes)
Une solution flexible pour bénéficier des bienfaits de la sophrologie où que vous soyez.
Tarifs et devis.
Les tarifs varient en fonction du format, du nombre de séances et du nombre de personnes.
Je reste à votre disposition pour établir un devis personnalisé.
Prenez soin de vous maintenant !
Votre bien-être n'est pas un luxe, c'est une nécessité.
Si vous ressentez le besoin de souffler, de retrouver un équilibre et de mieux gérer votre quotidien professionnel, contactez votre sophrologue à Eaubonne.
Ensemble nous trouverons la solution la plus adaptée pour vous.
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